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スピルリナの取り入れ方

スピルリナは前述したように緑黄色野菜の栄養素が全て含まれています。それ以外に、たんぱく質や鉄分、食物繊維、ビタミン類に加えて葉緑素であるクロロフィルを含んでいます。非常に多くの栄養素を含むため、効果や効能も多岐に亘り、女性に嬉しい美肌や老廃物の除去による便秘の改善、アンチエイジングのほかにも、貧血症状の緩和や腸内環境を整えて免疫力をアップすることなどが期待されています

日本で市販されているスピルリナの多くは錠剤のような粒状です。スピルリナのサプリメントで取り入れると良いだけなので手軽です。沢山飲めば効能や効果が上がるというものではないので、決められた分量を守るようにしましょう。クロロフィルを過剰に摂取することで起こる「光過敏症」などの副作用がでることもあるので、摂取後の体調の変化には留意しておくことが大切です。頭痛や便秘などの一時的な好転反応による症状がでることもあります。

妊娠中や授乳期の人は、安全性の面からも摂取は控えましょう。また、何か一種類でも海産物のアレルギーがある人や、ワーファリンを服用している人も摂取しないようにしましょう。

他の薬との相性もあるので、持病がある人や病気を治療中の人、薬を飲んでいる人は、スピルリナを摂取する前に、医師に確認を取ることを忘れずに。スーパーフードの王様「スピルリナ」を安全に取り入れ健康な体作りを目指しましょう。